Los refrescos azucarados son una de las principales causas de sobrepeso y obesidad. Por eso la aparición de estos refrescos, endulzados con sacarina y otros edulcorantes químicos, supuso un importantísimo paso en la lucha contra el exceso de peso.

   Actualmente la práctica totalidad de marcas de refrescos tienen su versión "light", sin azúcares añadidos. La carga glucémica de estos refrescos es cero, por lo que pueden beberse sin problemas durante la fase de pérdida de peso