En principio conviene evitar los ejercicios violentos y los deportes competitivos mientras esté a dieta.  Pero si usted practica deporte con regularidad no habría problema para que siga haciéndolo si tiene en cuenta estas dos sencillas normas:

    - Si se siente cansado, pare. Su resistencia al esfuerzo es inferior a la habitual, cuando no hacía dieta. En el caso de que siga forzando la máquina se expone a sufrir una hipoglucemia que podría ocasionarle una lipotimia con pérdida del conocimiento.

   - Para mayor seguridad y evitar que se quede sin “gasolina”, tomará una pieza de fruta (de tamaño medio) unos 15 minutos antes de comenzar el ejercicio.

   Caminar es una magnífica actividad. Le ayudará a perder peso y a preservar su salud. Dado que se trata de un ejercicio suave no hará falta que tome la fruta que antes indicábamos. 

   El tema del ejercicio físico durante la dieta se trata con más detalle en otra zona de la web a la que podrá acceder pulsando aquí.