La mayor parte de las personas que adelgazan desearían hacerlo en muy poco tiempo. Esto es comprensible, pero resulta muy perjudicial por varios motivos:

   - Las pérdidas rápidas producen flacidez y arrugas, problemas fáciles de prevenir pero difíciles de solucionar.

   - El peso que se pierde rápidamente se recupera, por regla general, en muy poco tiempo.

   - Y, lo más importante, las pérdidas bruscas de peso pueden resultar peligrosas para la salud.

   No se obsesione por la velocidad de su adelgazamiento. Carece de importancia que tarde dos semanas más o menos en llegar a su peso.

   Y no se preocupe por el hecho de que algún conocido suyo adelgace más rápidamente que usted. No está en ninguna competición de velocidad. Haga caso tan sólo del criterio de su médico o dietista.

   La pérdida de peso es variable de semana a semana aún haciendo correctamente la dieta, sobre todo en el caso de las mujeres. Es mucho más importante el promedio semanal de pérdida de peso que la pérdida puntual de una semana en concreto.