El ron es un aguardiente obtenido de la fermentación y posterior destilación de la melaza de la caña de azúcar.

    En la fotografía superior puede ver una importante variedad de marcas de ron. 

 

   Como el resto de bebidas destiladas la carga glucémica del ron es 0, aunque ya sabemos que este dato tiene poco valor en el caso del alcohol. Puede ser consumido ocasionalmente durante la fase de pérdida de peso.

   Conviene no olvidar que el ron, debido a su elevada graduación alcohólica, es una bebida de alto contenido calórico, como los demás aguardientes.

    Observará que el color varía del blanco al marrón oscuro pasando por el dorado. En principio el color depende tan solo del tipo de madera empleada en los barriles en los que se envejece el ron. Pero es mejor ir con cuidado con los rones "morenos" porque con frecuencia los fabricantes les añaden caramelo.

    El ron, como los demás aguardientes destilados (ginebra, whisky o vodka) no contiene azúcar y por lo tanto no puede tener sabor dulce. Sin embargo hay muchas marcas de ron "moreno" que sí tienen sabor dulce, señal inequívoca de que les han añadido azúcar. Ojo pues con los rones "morenos".

 

 

 

                                                   MOJITO

 

   El mojito es una bebida que ha adquirido una gran popularidad en los últimos tiempos y que usted podrá seguir disfrutando incluso si está en fase de pérdida con la única salvedad de cambiar el azúcar por sacarina.

    Si pide usted en una cafetería que le pongan un mojito con sacarina es casi seguro que el camarero se sorprenderá porque se trata de una petición a la que no está habituado. Pero si le pueden preparar un café con sacarina no hay ningún motivo para que no le puedan preparar su mojito también con sacarina.

   La única pega es que la sacarina en pastilla no se diluirá bien en el mojito, que está frío. Y, como ya sabe, la sacarina en sobre no es apta. Posiblemente la mejor solución es que usted lleve su sacarina líquida y pida el mojito simplemente sin azúcar y luego ya se lo endulzará con unas gotas de sacarina.

 

 

 

                  CUBA LIBRE  

  

 

   Preparado con una cola sin azúcar es un combinado perfecto para su dieta, con la ventaja de que encontrará colas light en todas las cafeterías y restaurantes.

     No habrá problemas en que se tome un cuba libre semanal, o incluso dos si fuera preciso.