Los dátiles son muy ricos en azúcar y, por tanto, altamente inconvenientes para nuestra dieta.

   Teniendo en cuenta que su consumo es bastante habitual en Mallorca conviene que recuerde que debe evitarlos en lo posible.

 

                                                                                                                                                                                    ===================================

 

 

 

 

 

PARA LOS QUE QUIEREN SABER MÁS

   Todo lo que sigue está escrito para las personas que tengan interés en saber más acerca de este tema. Pero no hace falta que se lo lea para poder hacer bien su dieta. Le vale con lo que hemos explicado antes. Lo que sigue es tan sólo para aquellas personas que quieren saber más.

   Sería imposible extenderse sobre todos los aspectos de cada tema por lo que nos centraremos tan solo en los directamente relacionados con la nutrición.

 

Dátil: información nutricional (por 100 g de porción comestible)

IG.	CG1	Peso	CG2	Hidratos	Azúcares	kcal	Grasas	Satur.	Proteínas	Fibra
65	42,3			65,1 g	65 g	289	0,5 g	0,2 g	1,9 g	8,7 g

(I.G alto     I.G. medio    I.G. bajo     I.G. nulo)

Para interpretar adecuadamente los datos de la tabla nutricional conviene que pulse aquí.  

CG1: carga glucémica correspondiente a 100 g de fruta

CG2: carga glucémica correspondiente a 1 fruta (del peso medio indicado en la tabla)

 

AZÚCARES DEL DÁTIL

Glucosa	Fructosa	Sacarosa	Maltosa
25,0 g	24,9 g	13,8 g	1,4 g