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GASEOSAS
En principio todos los refrescos con gas son bebidas gaseosas. Pero aquí reservamos este nombre a la bebida formada por agua, gas carbónico, edulcorante y ácido cítrico (aroma de limón). La Casera de toda la vida.
Dentro de este grupo de gaseosas sin azúcar podemos incluir dos marcas de renombre mundial: Seven Up y Sprite Zero
El consumo de estas bebidas gaseosas es libre durante la fase de pérdida de peso ya que su carga glucémica es 0.
TÓNICAS
La tónica es un refresco compuesto por agua, gas carbónico edulcorante y quinina, que es lo que le da su característico sabor amargo.
Fue elaborada inicialmente por un geólogo inglés en la India a mediados del siglo XIX. Posteriormente trajo la fórmula a Europa y la bebida se popularizó rápidamente.
Hay muchas marcas de tónicas en el mercado. Mientras sean sin azúcar, como la que puede ver en la fotografía, podrá consumirlas libremente incluso durante la fase de pérdida de peso ya que su carga glucémica es 0.